N.B 

Quand vous abordez le tai chi chuan et les mouvements de Qi Gong, essayez d'abord de vous familiariser avec un ou deux mouvements de la séquence et pratiquez-les régulièrement. Ajoutez peu à peu d'autres postures et attitudes dans la vie de tout les jours, de façon à avoir le temps d'apprendre à fond les mouvements. Bien qu'il ne faille compter que 10 minutes pour accomplir une séquence complète, il peut falloir plusieurs mois pour maîtriser tous les mouvements qui constituent une forme.

Soyez patient – plus vous évoluez lentement d'un exercice à l'autre, mieux vous les comprenez et plus vous en profitez. Vous pouvez déjà remarquer une amélioration de votre souplesse, de votre équilibre et de votre posture après quelques séances seulement, mais vous devez pratiquer beaucoup plus longtemps pour en voir les résultats.